II(elamus Vomax´is)

doktori härra vastu tuleb viisakas ja lahke olla

I will survive

______________________________________________________________

Kas te teate, mis tunne on teha spordimeditsiinilisi uuringuid?

Kui keegi Teist ei ole "juhuslikult" seda uuringut läbinud, siis lühidalt kirjeldades küsitakse Su haiguslugu (millest pool jäta heaga rääkimata), võetakse Sind paljaks, pannakse klemmid külge, gaasimask pähe, juhtmeid pidi posti külge ja lubatakse lahkesti Sul koormustesti alustada. 


Rattaga testi tehes väntad ja väntad ja väntad, võetakse verd ja...jätkad matka. Üldiselt oli põnev ja rikastav kogemus..
Tänased saavutused:

• panime Ainiga kokku edasise kahe kuu treeningprogrammi

• saime aimu mu füüsilisest koormuse taluvusest

• sain suurepäraseid toitumisnõuandeid

• sain teada oma pulsinormi

• Nii et ilmselgelt õnnestunud päev. Tulles vastu nõudmistele, siis kirjutan siia ka oma algse treeningprogrammi.

Eee..jah, nii, jätkame. Nagu Ain Alar Juhanson (mu ametlik treener) ütleb, siis põhiline sportimise juures on säilitada kainet mõistust ja mitte hakata suures tuhinas üle treenima. Turvalisus, hea enesetunne ja õige treening-graafik on sportimise ABC, vähemalt nii palju olen ma viimase paari nädalaga targemaks saanud. Korralik toitumine ja õige spordivarustus on hädavajalikud ning nagu tänases uuringus selgus, siis liha olen ma ikka piisavalt söönud, ehk isegi liiga PIISAVALT.

Esmaspäev - ÜKE

Teisipäev - ujumine

Neljapäev - ujumine

Laupäev - matkamine/keping (ei tea, kas kirjutasin õigesti)

Alustasime kergelt, kasvatame lihast ja oleme tublid, Rainer peksab kaikaga trenni, mina nutan ja treenin (või siis vastupidi). Magame korralikult (või noh...jah), sööme korralikult (või natuke rohkem) ja ei läbutse - see punkt ei puuduta mind :D.

Praeguseks kõik